| 
  • If you are citizen of an European Union member nation, you may not use this service unless you are at least 16 years old.

  • You already know Dokkio is an AI-powered assistant to organize & manage your digital files & messages. Very soon, Dokkio will support Outlook as well as One Drive. Check it out today!

View
 

9 Buah Ampuh Menurunkan Darah Tinggi Dalam Sekejap

Page history last edited by Gerai Herbal 5 years, 11 months ago

Penyakit hipertensi atau yang lebih dikenal sebagai penyakit darah tinggi adalah salah satu penyakit yang banyak menyerang masyarakat. Darah tinggi selain satu penyakit juga terkadang merupakan tanda atau gejala penyakit tertentu yang lebih parah. Karena itu untuk menanggulangi hal tersebut maka penderita hipertensi bisa mengkonsumsi buah untuk menurunkan darah tinggi sebagai obat alami.

 

Terdapat dua tanda penyakit darah tinggi yaitu tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik. Tekanan darah sistolik nilai normalnya yaitu kurang dari 120 mmhg. Sedangkan untuk tekanan darah diastolic nilai normalnya adalah kurang dari 80 mmhg. Jadi pada saat seseorang memiliki tekanan darah sistolik lebih dari 130 mmhg, maka sudah bisa di katakan hipertensi.

 

Biasanya penderita darah tinggi yang sudah parah memang diwajibkan untuk mengkonsumsi obat penurun tekanan darah. Namun untuk orang tertentu yang tekanan darah tingginya belum terlalu tinggi sekali sampai mengganggu aktivitas dan kehidupan pasien, maka cara menangani penyakit ini masih bisa dengan menggunakan cara alami yaitu pengaturan asupan makanan misalnya dengan mengurangi asupan garam.

 

Cara yang alami lainnya yang bisa di lakukan untuk menangani penyakit hipertensi adalah dengan memperbanyak olahraga, menghindari rokok dan alkohol, serta mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi.

 

Cara mengatasi hipertensi secara alami memang sangat baik dibandingkan dengan memakai obat kimia. Salah satu cara mengatasi hipertensi secara alami yaitu dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran yang mampu menurunkan hipertensi. Seperti berikut ini terdapat beberapa buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi antaralain :

 

1. Anggur

 

Anggur memiliki kandungan 166 mg kalium per 123 gram anggur. Dengan kandungan ini, maka bisa memenuhi kebutuhan kalium yang bisa di rekomendasikan pada tubuh manusia.

 

Selain bisa menurunkan tekanan darah tinggi, buah anggur ini juga berfungsi sebagai penurun kolesterol tinggi dan antioksidan untuk melawan radikal bebas. Anggur memang salah satu buah yang banyak manfaat serta memiliki kandungan serat tinggi dan juga rendah kalori.

 

2. Jeruk

 

Jeruk sudah terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan tidak memiliki banyak kandungan natrium. Sehingga selain sebagai buah bernutrisi tinggi tapi kalorinya rendah, buah jeruk ini juga bisa berguna sebagai penurun darah tinggi terbaik. Dan di dalam buah jeruk berjenis lemon merupakan sumber kalium, potasium, fosfor hingga folat dan vitamin A yang cukup bagus.

 

3. Semangka

 

Didalam semangka terdapat banyak kandungan yang sangat bagus untuk tubuh. Diantaranya adalah vitamin C, Vitamin A, Magnesium, Kalium, dan penurun berat badan yang berlebihan.

 

Untuk mendapatkan buah multi manfaat ini sangat mudah. Semangka dapat di temukan di seluruh wilayah di Indonesia. Kandungan semangka yang khusus untuk menurunkan darah tinggi disebut L-citrulline, yang memiliki manfaat merilekskan pembuluh darah sehingga efektif membuang penyakit darah tinggi.

 

4. Kiwi

 

Buah untuk menurunkan darah tinggi berikutnya adalah kiwi. Buah ini memiliki banyak nutrisi, vitamin C dan E, hingga kalium. Bahkan selain kandungan bermanfaat itu, buah berwarna hijau yang berukuran kecil ini juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga dengan kandungan itulah, buah ini aman dikonsumsi setiap hari.

 

5. Melon

 

Buah untuk menurunkan darah tinggi berikutnya adalah melon. Buah ini mengandung 484 mili gram kalium atau sekitar empat belas persen dari total kebutuhan kalium tubuh dalam sehari setiap ukuran satu cangkir. Selain kandungan kalium ini, melon juga memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, dan thiamin serta magnesium, asam folat, dan vitamin B6. Buah ini bagus dikonsumsi oleh semua orang setiap hari. Selain itu, melon juga mudah ditemukan di mana pun.

 

6. Tomat

 

Penurun hipertensi berikutnya yaitu buah tomat. Buah ini memiliki banyak sekali manfaat selain menurunkan darah tinggi, diantaranya yaitu mencegah penuaan dini dan diabetes. Buah yang mengandung banyak lycopene yang sangat berguna ini lebih baik dikonsumsi langsung agar maksimal manfaatnya. Buah ini juga akan lebih baik jika tidak dimakan dengan keju atau daging berlemak seperti pada pizza.

 

7. Alpukat

 

Buah terakhir yang bisa menurunkan darah tinggi adalah buah alpukat. Buah ini memiliki kandungan kalium, magnesium, dan kalsium yang alami dan menyehatkan. Selain itu, buah berwarna hijau dengan biji berukuran besar ini juga memiliki kandungan lemak sehat yang aman bagi jantung dan kesehatan manusia.

 

8. Jambu Biji

 

Buah untuk menurunkan darah tinggi berikutnya adalah jambu biji. Jambu biji memiliki banyak sekali manfaat karena mengandung serat tinggi dan kalium dari bahan alami. Buah ini selain bisa menurunkan darah tinggi juga bisa menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. Untuk hasil maksimal bisa dikonsumsi saat siang dan malam menurut studi klinis yang pernah negara India lakukan.

 

9. Pisang

 

Buah untuk menurunkan darah tinggi berikutnya adalah pisang kandungan kalium alami yang menyehatkan yang dimilikinya. Untuk mengkonsumsi pisang sendiri bisa dimakan setiap hari karena justru akan menimbulkan hasil yang bagus. Hal ini dikarenakan dalam satu buah pisang memiliki kandungan 12% kalium, 8% Magnesium, dan 1% kalsium yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah stroke.

 

Untuk mengkonsumsi pisang, bisa dengan memakannya secara utuh atau ditambahkan sereal dan salad hingga dipanggang. Cara memakan yang demikian tidak akan menghilangkan kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan jumlah natrium atau garam di dalam sel tubuh.

 

Baca Juga :  Obat Darah Tinggi Obat Pelancar Peredaran Darah Obat Pendarahan Rahim Obat Radang Pembuluh Darah Obat Kencing Darah  Obat Penyempitan Pembuluh Darah Obat Penyempitan Pembuluh Darah Mengatasi Pengentalan Darah Buah Pengencer Darah Obat Gula Darah Obat Kencing Berdarah Obat Darah Kotor Obat Darah Manis Obat Pembekuan Darah Mengatasi Pembekuan Darah   

 

Comments (0)

You don't have permission to comment on this page.